Becsöngettek és már el is kezdődött a nagy rohanás. Míg a többiek még a nyári élményeiken merengnek, te már most olyan előnyre tehetsz szert, ami az egész tanévedet meghatározhatja. Azt hiszed, túlzás, amit írunk, de ha elolvasod a cikkünket, te is megtudod, hogy miért is olyan fontosak ezek az első hetek.
SPOILER: Mert ilyenkor alakulnak ki azok a szokások, rendszerek és kapcsolatok, amelyek december végéig, sőt, akár az év végi hajráig is veled maradnak.
Persze így leírva mindig könnyen hangzik. Ezért mutatunk 5 egyszerű, de annál hatékonyabb alapszabályt, amivel könnyebben elérheted a céljaidat.
1. Tervezz visszafelé
Mindig azt hajtogatják, hogy tervezz előre, de az igazán eredményes diákok visszafelé terveznek. Például úgy, hogy elképzeled, milyen tanévet szeretnél magadnak júniusban, és elkezdesz visszafelé dolgozni.
-
Meghatározol 2–3 olyan célt, ami valóban fontos (nem csak a jó jegyek)
-
Leírod, mit kell tenned október végéig, hogy jó úton haladj ezek felé
-
Majd átgondolod, mit kell tenned az első három hétben, hogy ez működjön
Ez nem valami bonyolult célkitűzési rendszer, hanem egy egyszerű módszer, ami megakadályozza, hogy elvessz az első hetek káoszában.
2. Az első három hét a szokások hete
Az agyad imádja a rutinokat – ez neurológiailag bizonyított tény. Amit az első 21 napban rendszeresen csinálsz, az később már szinte automatikusan fog menni.
Ezért ne a tananyagot akard azonnal bedarálni, hanem a rendszeredet felépíteni:
-
Kelj és feküdj ugyanabban az időben – még hétvégén is (legalább nagyjából)
-
Jelölj ki fix tanulási időszakokat, amelyek ugyanakkor vannak minden nap
-
Teremts tanulásra alkalmas környezetet – akár az íróasztalodon, akár a könyvtárban
A tudomány szerint egy új szokás kialakításához nem akaraterő, hanem ismétlés kell. Szeptember végére ezek már nem lesznek erőfeszítések, hanem a mindennapi életed természetes részei.
3. Nyerj egy csatát minden nap
Mindenki beszél a nagy célokról, de kevés szó esik a kis győzelmekről, amelyek odavezetnek. Pedig a momentum-építés a sikeres emberek titkos fegyvere, amit úgy érhetsz el, ha
-
Minden napra felállítasz egy mini-kihívást, amit biztosan teljesíteni tudsz
-
Használni kezded a “ne törd meg a láncot” módszert – avagy bejelölsz minden sikeres napot a naptáradban
-
Szem előtt tartod a kis sikereidet – akár egy külön listán, ami a rosszabb időkben még erőt is ad majd.
Így aztán már az első hetekben azt érzed majd, hogy folyamatosan haladsz előre, és az önbizalmad és a motivációd is nőni fog. Ez pedig éppen az az üzemanyag, amire a nehezebb időszakokban szükséged lesz.
4. Az energiádat menedzseld, ne csak az idődet
Az egyik legnagyobb tévhit, hogy több időbeosztással mindent meg lehet oldani. Pedig az igazi kérdés nem az, hogy mikor csinálod a dolgokat, hanem milyen energiaszinten.
Figyeld meg magad az első hetekben:
-
Mikor vagy a legéberebb? Ezekre az időszakokra tedd a nehéz feladatokat
-
Mikor érzed magad lemerültnek? Ekkor inkább pihenj, vagy végezz könnyű, mechanikus feladatokat
-
Tarts rövid, de valódi szüneteket – a 10 perc séta többet ér, mint az 1 óra görgetés a telefonon
Az energia olyan, mint a pénz: ha tudod, mire költöd, sokkal többre futja belőle. És az a félóra, amit valódi pihenéssel töltesz, kétszer annyi hatékony munkaidőt ad vissza.
5. A tanulás és munka egyensúlya nem bűvészet
Ha a suli mellett dolgozni is szeretnél, ne essél pánikba. Nem kell választanod a kettő között, csak okosan kell megszervezned.
-
Keress olyan munkát, ami illeszkedik az órarendedhez, nem fordítva
-
Használd ki a tanulás és munka közötti természetes szinergiákat (amit a munkahelyeden tanulsz, az iskolában is használhatod)
-
Adj magadnak puffernapokat – ne tervezd be minden napodat 100%-ig
A munka és tanulás kombinálása nem csak a pénztárcádat tölti fel, hanem olyan készségeket is fejleszt, amiket később, a nagybetűs életben kamatoztathatsz. Ha olyan diákmunkát keresel, ami illeszkedik az órarendedhez és az életstílusodhoz is, nézz körül a Meló-Diák lehetőségei között. Mert a siker nem (csak) a tanteremben kezdődik – hanem a tudatos döntéseidben is.
